SztangI fitness w Fitshop nr 1 w Europie do fitnessu domowego

SZTANGA FITNESS - DLA MOCNYCH MIĘŚNI

Sztang do aerobiku używa się przede wszystkim do treningu siłowego oraz do budowy masy mięśniowej. Ta forma treningu stała się popularna dzięki tak zwanemu treningowi 'Body Pump' i 'Hot Iron'. Trening ze sztangą do aerobiku jest bardzo wymagający, ponieważ ćwiczenia są wykonywane z dużą intensywnością i dużą ilością powtórzeń. Celem jest przede wszystkim pobudzenie głównych grup mięśniowych, ponieważ są one największą częścią całkowitej masy mięśniowej.

KORZYŚCI Z TRENINGU ZE SZTANGĄ

Za pomocą treningu głównych grup mięśniowych możesz w stosunkowo szybki sposób zbudować masę mieśniową i spalić dużą ilość tkanki tłuszczowej. Ze względu na dodatkowo uzyskaną masę mieśniową zwiększa się podstawowa przemiana materii organizmu. Dzięki temu odchudzanie jest efektywniejsze. Ze względu na ww. zasadę, ćwiczenia ze sztangą należą do najefektywniejszych form treningu, jeśli chodzi o wyrzeźbienie sylwetki.

RÓŻNICE W TRENINGU ZE SZTANGĄ FITNESS OD TRENINGU Z NORMALNĄ SZTANGĄ

Ze względu na kompaktowe wymiary sztangi do aerobiku są szczególnie poręczne. W przeciwieństwie do zwykłej sztangi, gryf sztangi do aerobiku jest pusty w środku, dlatego całkowity ciężar takiej sztangi jest trochę mniejszy. Mniejszy ciężar sztangi jest wyrównywany podczas treningu za pomocą większej ilości powtórzeń. Ten rodzaj siłowo-wytrzymałościowego treningu sprawia, że mięśnie są lepiej zdefiniowane i mocniej się odznaczają.

Ze względu na dużą ilość powtórzeń poprawiane jest ukrwienie mięśni, dlatego tego rodzaju trening siłowy określa się mianem "pompowania mięśni". Na zestawy sztangi do aerobiku mówi się 'Pumpsets' - w języku angielskim "to pump" oznacza "pompować".

Nasza rekomendacja dotycząca sztang do aerobiku:

Abyś mógł od razu rozpocząć trening, proponujemy kompletne zestawy sztangi do aerobiku, które składają się ze wszystkich potrzebnych elementów do treningu siłowego. Ze względu na możliwość indywidualizacji obciążenia, zestawy do 'Body Pump' są odpowiednie dla każdej grupy wiekowej. Zestaw sztangi do aerobiku oferuje wyśmienity stosunek ceny do jakości.

Ze względu na powłokę z tworzywa sztucznego zestawy sztang do aerobiku można kłaść także na podłodze, nie musząc się z reguły obawiać, że zostanie ona porysowana.