Atlasy i bramy do ćwiczeń w Fitshop nr 1 w Europie do fitnessu domowego
-
#1W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 9 815 zł -15%Teraz 8 295 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 9 815 zł -
#2W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
RCD 4 163 zł -17%Teraz 3 432 zł -
#3W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 11 288 zł -26%Teraz 8 295 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 9 815 zł -
#4W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 5 396 zł -27%Teraz 3 895 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 5 396 zł -
#5W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 3 923 zł -49%Teraz 1 995 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 2 450 zł -
#6W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
Teraz 10 995 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 12 270 zł -
#7W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 19 634 zł -36%Teraz 12 495 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 14 725 zł -
#8W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 4 905 zł -30%Teraz 3 395 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 3 923 zł -
#9W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
Teraz 14 495 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 16 769 zł -
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
RCD 7 360 zł -53%Teraz 3 395 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 5 887 zł -
W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
BLACK FRIDAY SALE
Ważna do 02.12.2024 Do wyczerpania zapasów!
Teraz 5 395 złNajniższa cena z 30 dni przed obniżką 6 378 zł -
W magazynieOcena testu Fitshop
- Wyposażenie
- Stabilność
- Różnorodność ćwiczeń
- Możliwość regulacji
4 905 zł
PORADY DOTYCZĄCE ZAKUPU ATLASU DO ĆWICZEŃ
- Funkcjonalny atlas do ćwiczeń
WSZECHSTRONNA SIŁOWNIA DOMOWA
- ramiona poprzez wiosłowanie na wyciągu dolnym,
- mięśnie klatki piersiowej podczas wyciskania na ławce,
- bicepsy za pomocą uginania przedramion linkami na wyciągu dolnym, ,
- plecy poprzez ściąganie drążka wyciągu górnego,
- mięśnie nóg na prasie do nóg
- lub mięsnie brzucha z brzuszkami.
- Atlas do ćwiczeń z wyciągiem linowym
WYPOSAŻENIE I FUNKCJE ATLASU DO ĆWICZEŃ
System oporu atlasu do ćwiczeń
- Klasyczny blok obciążników
- Regulacja obciążenia za pomocą talerzy obciążeniowych
Rolki i liny prowadzące
Obicie i rama atlasu
Możliwość regulacji atlasu do ćwiczeń
ILE MIEJSCA POTRZEBUJE ATLAS DO ĆWICZEŃ?
TRENING SIŁOWY, A ODCHUDZANIE
NA CO ZWRACAĆ UWAGĘ PODCZAS TRENINGU NA ATLASIE?
3 KLASYCZNE BŁEDY PODCZAS ĆWICZEŃ NA ATLASIE
1. Brak rozgrzewki
2. Nieprawidłowe oddychanie podczas treningu na atlasie
3. Brak przerw na regenerację
PODSUMOWANIE ZALET ATLASÓW DO ĆWICZEŃ
- Osobisty trener zapewniający komfortowy trening w domu
- Elastyczność pod względem godzin dzięki treningowi w warunkach domowych
- Wielofunkcyjny trening całego ciała na jednym urządzeniu
- Trening mięśni indywidualnie lub grupowo w izolacji
- Idealny dla początkujących: bezpieczne ćwiczenia wprowadzające dzięki ruchom prowadzonym
- Trening dla zaawansowanych i profesjonalnych użytkowników: ćwiczenia z wolnym obciążeniem dla lepszej koordynacji
- Intensywność treningu może być optymalnie dostosowana do indywidualnych umiejętności.
- Liczne opcje rozbudowy dla jeszcze większej różnorodności
- Idealny trening na odchudzanie, rehabilitację i zapobieganie dolegliwościom
- Specjalistyczny trening dla dyscyplin sportowych, takich jak tenis, badminton czy golf
- Oszczędzaj pieniądze w dłuższej perspektywie, eliminując opłaty za karnet na siłownię
KTÓRY ATLAS JEST DLA MNIE ODPOWIEDNI?
Skorzystaj z wiedzy naszych ekspertów!
SZEROKI WYBÓR MAREK ATLASÓW DO ĆWICZEŃ
Kup odpowiedni atlas do ćwiczeń w sklepie Fitshop
MONTAŻ ATLASU - NASZ ZESPÓŁ SERWISOWY CI POMOŻE!
Wskazówki dotyczące montażu atlasów do ćwiczeń
- Skorzystaj z naszego serwisu! Za pośrednictwem poczty e-mail nasz doświadczony personel serwisowy udzieli odpowiedzi na wszelkie pytania dotyczące montażu Twojego urządzenia fitness.
- Skorzystaj z pomocy przyjaciół. Sprawia to, że montaż jest szybszy i dokładniejszy. Pomocna dłoń może być szczególnie przydatna podczas montażu obciążeń.
- W zależności od rozmiaru i zakresu, atlas ma różną ilość poszczególnych części. Aby uniknąć bałaganu, można przypisać każdemu elementowi, w tym jego złączom, własne miejsce, a tym samym zapewnić lepszy przegląd.
- Chętnie omówimy również możliwość montażu urządzenia na miejscu przez jednego z naszych profesjonalnych techników serwisowych. Prosimy o kontakt z jednym z naszych oddziałów.
4 ĆWICZENIA NA ATLASIE DLA HOLISTYCZNEGO TRENINGU
- Ściąganie drążka wyciągu górnego
wzmacnia między innymi barki i ramiona
1. Trening ramion (mięsień naramienny / 3 części) / górna część pleców (mięsień trapezowy)
W pozycji siedzącej ściągnij drążek przed siebie od góry do dołu, aby wzmocnić trzy partie mięśni ramion/trójgłowych. Jeśli chcesz również trenować górną część pleców, tj. mięsień czworoboczny, ściągnij drążek do poziomu klatki piersiowej.Trening nie tylko kształtuje okolicę obręczy barkowej, ale także wspomaga ruch i stabilizację w stawie barkowym. Od tego zależy możliwość podnoszenia oraz rotacji wewnętrznej i zewnętrznej ramienia.
2. Trening środkowej części pleców (mięsień czworoboczny / mięsień romboidalny)
- Wiosłowanie na atlasie do ćwiczeń
Wiosłowanie stabilizuje i kształtuje plecy. Prostuje je i jest niezbędnym narzędziem w walce z chorobą pleców. Korzystają z niego zwłaszcza osoby wykonujące głównie siedzącą pracę.
- Ćwiczenia na klatkę piersiową
3. Trening mięśni klatki piersiowej (mięsień piersiowy większy i mniejszy)
Wyciskanie na ławce w pozycji siedzącej, znane również jako wyciskanie na klatkę piersiową, trenuje obie części mięśnia piersiowego, mięsień piersiowy większy i mniejszy. Ważne jest, aby podczas wykonywania tego ćwiczenia trzymać ramiona lekko ugięte i unikać nadmiernego rozciągania ramion. Mięsień piersiowy jest bardzo silnym mięśniem, dlatego zawsze należy go rozciągać po treningu, a także trenować przeciwny mięsień pleców.„Mięsień piersiowy” nadaje pewną estetykę w kulturystyce, ale jest przede wszystkim odpowiedzialny za wszystkie ruchy ramion z przodu ciała.
4. Trening przedniej części uda ( mięśnia obszernego 3 części)
- Wyprosty kolan na maszynie
NAJLEPSZE RADY PRZY ZAKUPIE ATLASU DO ĆWICZEŃ
Ocena testu Fitshop
- Wyposażenie: Oceniając atlasy do ćwiczeń, zwracamy uwagę na zakres różnych elementów treningowych, które oferuje, oraz na to, jak dobrze są wykonane. Istotna jest tu na przykład ilość różnych uchwytów i drążków do podciągania umożliwiających zróżnicowany trening siłowy. Koncentrujemy się również na jakości obicia, pasów, lin wyciągów i systemu oporu.
- Stabilność:Szczególną uwagę należy zawsze zwracać na konstrukcję atlasu. Solidna rama, wytrzymałe oparcia i wysokiej jakości materiały, np. do mechanizmów regulacji, zapewniają wysoką stabilność i trwałość, dzięki czemu można cieszyć się treningiem przez długi czas. Pod uwagę brane są również wymiary i waga atlasu.
- Różnorodność ćwiczeń: Zakres funkcji atlasu ma duży wpływ na długotrwałą motywację i przyjemność z treningu. Wszechstronne opcje treningowe zapewniają tutaj większą różnorodność. Możliwość zintegrowania z treningiem dodatkowych modułów, takich jak specjalne uchwyty lub prasy do nóg, jest również uwzględniona w ocenie.
- Możliwość regulacji: Aby móc optymalnie dostosować się do różnych potrzeb i wymagań użytkownika, stacja treningowa powinna być regulowana. Inną cechą jakościową jest także łatwość dostępu do atlasu oraz stopień, w jakim uwzględnia on na przykład wzrost i wagę użytkownika. Stopień regulacji zwiększa również różnorodność treningu z obciążeniem.
TEST SPRZĘTU FITNESS
przeprowadzony przez Instytut Biomechaniki Sportu TU Monachium 2016 - „Domowy sprzęt fitness dla amatorów i sportowców rekreacyjnych”
Test atlasu
- Atlas do ćwiczeń Bodycraft X-Press Pro
- Atlas do ćwiczeń Taurus WS7
- Atlas do ćwiczeń Horizon Torus 3
Atlasy do ćwiczeń zostały przetestowane przez grupę sportowców rekreacyjnych i grupę ekspertów. W oparciu o niezależny kwestionariusz dla każdej grupy, atlasy zostały skategoryzowane według różnych kryteriów oceny. Bodycraft X-Press Pro zajął pierwsze miejsce w ogólnym rankingu z wynikiem 1,9 („Dobry”). Zarówno grupa sportowców rekreacyjncyh, jak i eksperci ocenili X-Press Pro na pierwszym miejscu. Na drugim i trzecim miejscu znalazły się siłownia Taurus WS7 z wynikiem 2,0 („Dobry”) i Horizon Torus 3 z wynikiem 2,4 („Dobry”). W kategorii „różnorodność ćwiczeń” wszystkie trzy modele były równie imponujące i uzyskały najlepszy wynik 1,0. Bodycraft X-Press Pro zajął pierwsze miejsce w każdym z kryteriów oceny kwestionariusza sportowca: użyteczności, ergonomii, opcji regulacji i możliwości podczas treningu. Zajął drugie miejsce w kategorii bezpieczeństwa. Wygrał również ogólną ocenę kwestionariusza ekspertów z łącznym wynikiem 1,6 („dobry”). Jeśli chodzi o bezpieczeństwo, sportowcy rekreacyjni byli pod największym wrażeniem WS7. WS7 zajął drugie miejsce w kategoriach ergonomii, opcji regulacji i możliwości podczas treningu. Horizon Torus 3 zajął drugie miejsce w kategorii użyteczności i trzy trzecie miejsca (ergonomia, opcje regulacji i bezpieczeństwo).
- Atlas do ćwiczeń Taurus Ultraforce
Zwycięzca w kategorii cena/wydajność
Zwycięzcą w ocenie cena/wydajność został atlas Taurus Ultraforce. Imponuje on niską ceną zakupu i jest jedynym urządzeniem w teście, które posiada cichy hydrauliczny system oporu. Drugie miejsce zajął atlas Bodycraft Mini X-Press, który oprócz dobrego stosunku ceny do wydajności, był szczególnie imponujący pod względem montażu, konfiguracji i konserwacji. Na trzecim miejscu znalazł się Taurus W7. Jest to drugi co do ceny atlas w teście i uzyskał szczególnie dobre wyniki pod względem bezpieczeństwa i różnorodności ćwiczeń.
Miejsce | Model | Ocena sportowców rekreacyjnych | Ocena grupy ekspertow |
---|---|---|---|
1 | Atlas do ćwiczeń BodyCraft X-Press Pro Ocena 1,9 |
Funkcjonalność 2,0 Ergonomia 2,2 Możliwości regulacji 2,4 Bezpieczeństwo 2,1 Użytkowanie podczas treningu 2,0 |
Montaż/instalacja/konserwacja 2,0 Różnorodność ćwiczeń 1,0 Wyposażenie 2,3 Bezpieczeństwo i obsługa 1,0 |
2 | Atlas do ćwiczeń Taurus WS7 Ocena 2,1 |
Funkcjonalność 2,9 Ergonomia 2,3 Możliwości regulacji 2,5 Bezpieczeństwo 2,0 Użytkowanie podczas treningu 2,3 |
Montaż/instalacja/konserwacja 2,0 Różnorodność ćwiczeń 1,0 Wyposażenie 2,3 Bezpieczeństwo i obsługa 1,5 |
3 | Atlas do ćwiczeń Horizon Torus 3 Ocena 2,4 |
Funkcjonalność 2,7 Ergonomia 2,9 Możliwości regulacji 2,9 Bezpieczeństwo 2,3 Użytkowanie podczas treningu 2,9 |
Montaż/instalacja/konserwacja 2,3 Różnorodność ćwiczeń 1,0 Wyposażenie 2,7 Bezpieczeństwo i obsługa 2,0 |
4 | Atlas do ćwiczeń Bodycraft Mini Xpress Ocena 2,4 |
Funkcjonalność 2,8 Ergonomia 3,0 Możliwości regulacji 3,0 Bezpieczeństwo 2,5 Użytkowanie podczas treningu 2,5 |
Montaż/instalacja/konserwacja 1,7 Różnorodność ćwiczeń 2,0 Wyposażenie 2,3 Bezpieczeństwo i obsługa 2,0 |
5 | Atlas do ćwiczeń Kettler Kinetic Ocena 2,7 |
Funkcjonalność 2,8 Ergonomia 3,2 Możliwości regulacji 3,1 Bezpieczeństwo 2,9 Użytkowanie podczas treningu 3,2 |
Montaż/instalacja/konserwacja 1,7 Różnorodność ćwiczeń 3,0 Wyposażenie 2,0 Bezpieczeństwo i obsługa 2,0 |
6 | Atlas do ćwiczeń Taurus Ultraforce Ocena 2,8 |
Funkcjonalność 3,7 Ergonomia 3,3 Możliwości regulacji 4,1 Bezpieczeństwo 2,7 Użytkowanie podczas treningu 3,1 |
Montaż/instalacja/konserwacja 1,7 Różnorodność ćwiczeń 2,0 Wyposażenie 2,0 Bezpieczeństwo i obsługa 3,0 |
Miejsce | Model |
---|---|
1 | |
2 |
|
3 | |
4 |