Worki bułgarskie / Sandbags w Fitshop nr 1 w Europie do fitnessu domowego

Worek bułgarski – konieczny do urozmaiconego treningu funkcjonalnego

Dzięki sandbags doświadczysz zupełnie nowego treningu. Te wypełnione piaskiem torby należą w USA do codziennego, zaawansowanego treningu. Dzięki treningowi z workami bułgarskimi osiągniesz nowe rezultaty treningu, w porównaniu z treningiem z klasycznymi hantlami. Siła, wytrzymałość, stabilność, równowaga, koordynacja i siła eksplozywna to czynniki, które mogą znacznie się polepszyć.

Dlatego sandbags i worki bułgarskie cieszą się tak dużą popularnością wśród trenujących i mają kultowy status w klubach sportowych i szkołach walki. Związane jest to z dużą różnorodnością ćwiczeń jaką daje trening z sandbags oraz z tym, że trening z sandbags to nie tylko trening siły, ale też ruchliwości. Poza tym każdy sandbags można zupełnie indywidualnie wypełnić!

„Mam trenować z workiem wypełnionym piaskiem?“

Sandbags to nie zwykłe, nudne worki wypełnione piaskiem używane np. w celu zatrzymania wody podczas powodzi. To różnorodne i efektywne urządzenia treningowe. Ale co sprawia, że sandbag jest tak wyjątkowy i innowacyjny? Sandbag nie jest sztywny, jest on elastyczny. Ciało musi nieustannie walczyć z piaskiem przesuwającym się wewnątrz worka. Ciało musi zatem reagować na ruch przemieszczającej się masy piasku, dzięki czemu aktywowane są mięśnie, które nie są trenowane np. podczas treningu z klasycznymi hantlami.

Stabilizacja i utrwalenie tułowia, przeciwdziałanie złośliwym bólom pleców, zwiększenie siły i wytrzymałości. Niezależnie od tego, jaki rodzaj ruchów preferujesz - trzymanie, kołysanie czy podnoszenie, w treningu z sandbag każdy znajdzie coś dla siebie. Dzięki zasadzie niestabilności stymulowane są ruchy, które towarzyszą nam również w dniu codziennym. Wyobraź sobie pakowanie bagażu podręczny do samolotu lub pociągu. Trening z sandbag lub workiem bułgarskim przygotowuje do tej symulacji okoliczności i wielu innych sytuacji!

Indywidualna regulacja wagi

Niekwestionowaną zaletą sandbags jest to, ze można indywidualnie zmieniać ich wagę. Dzięki możliwości indywidualnego wypełnienia sandbags, to Ty sam dokonujesz regulacji oporu treningu. W zależności od produktu, waga oporu może wynosić do 60 kg.

W początkowej fazie trening z sandbag powinien składać się z ćwiczeń podstawowych. Ruch kołyszący lub rotacyjny nie jest zalecany początkującym. Wiele sandbag posiada dołączoną instrukcję z ilustracjami a nawet dvd z ćwiczeniami. Na początku należy pracować z niewielkim obciążeniem, tak aby przyzwyczaić się do tego rodzaju treningu.

Kolejną zaletą treningu z sandbag jest efekt treningu na przyczepność. Niektóre wersje sandbag dają różne możliwości chwytu, a co za tym idzie znacznie więcej rodzajów ćwiczeń. To z kolei wiąże się z nowymi bodźcami i skutkami dla mięśni i całego ciała.

Twój zaufany partner treningowegy

Czy to w domu, w biurze, podczas wycieczek czy na wakacjach, już nigdy nie będziesz musiał robić sobie przerw w treningu. Wystarczy zabrać ze sobą niewypełniony worek bułgarski. Piasek do wypełnienia znajdziesz wszędzie. A niewypełniony sandbag zmieści się do każdej walizki. Ta prosta torba w mig zmieni się w uniwersalne, kompleksowe urządzenie treningowe do treningu całego ciała – tym bardziej na plaży!